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こんな感じで…パート2
おはようございます。
整体師の稲垣です。
少し暑さが落ち着いたと思ったら…
暑さがぶり返してきましたね。
またもや、モデルさんのようにポーズをとっているように見えますが…
肩甲骨のストレッチをしています!
後ろで手を組んで、そのまま上に上げます。
そのまま左側にゆっくりと引っ張ります。
また、できる方は、組んだ手を下から上にひねる(手のひらを上に向けるような形)とより肩甲骨どうしがぐぐっと引き寄せられる感じです。
15秒から30秒位キープしてゆっくりとはなします。
痛みがあるかたは、無理せず
痛気持ちいいと感じるぐらいの位置でキープしてください。
猫背の方、同じ姿勢でお仕事している方、肩凝りがひどい方にお勧めのストレッチです。
立ったままでも、座ったままでも思いついた時にできるストレッチですので、是非やってみてください。