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☆手のツボ☆

こんにちわ
整体師の稲垣です。

スッキリしないお天気が続いてますが、皆様体調崩されていないでしょうか？

徐々に気温が下がっていけば
体も順応しやすいのですが…

そう都合よくいかないものですね。

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、普段からバランスのよい食事と、しっかりと睡眠をとり体を休めたいですが…
それもまた、都合よくいけばいいですが…
普段お忙しいとなかなか難しいですね。

なので！
体の調子が悪くなる前に『予防的に』ツボを押していただければなぁと思います。

何度かご紹介しておりますが

ご自身でも押していただきやすい手のツボ
『労宮(ろうきゅう)』をお勧めします！

場所は手を握ったときに、手のひらで中指が当たるところです。

押方は親指の腹で５秒間ほど、強めに押さえてからゆっくりと放す。
これを両手５回ずつ行います。

効果は、筋肉の疲労回復と脳の活性化を促します。
また自律神経を整え、緊張を和らげる働きもあります。
気持ちが落ちているときや、集中力をアップさせたいときにおすすめです。

もっと、簡単な動きだと
単純に手を『グー』『パー』と閉じたり開いたりする動きを繰り返すだけでも、血液の流れが刺激されます。

特に『パー』の手を開くときに大きく開くことを意識していただきたいです。

何分も時間がかかることではないので、気が向いたときに是非やってみてください。