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☆継続できるように☆

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おはようございます。
整体師の稲垣です。

先日『フォームローラー』を入手しました。
ご存知の方も多いと思いますが…

こちらのローラーに体重をかけ、コロコロと転がすと
筋膜リリースができるんです。

はじめは痛いですが、ほぐれてくると大丈夫です。

私ももちろんマッサージを受けたりもしますが
自宅でのセルフケアもとても大事だなと
最近改めて感じております。

三日坊主にならないよう。
疲れを溜め込まないように、毎日少しずつでも続けていきたいと思います。

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