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こんな感じで…パート2

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おはようございます。

整体師の稲垣です。

少し暑さが落ち着いたと思ったら…
暑さがぶり返してきましたね。

またもや、モデルさんのようにポーズをとっているように見えますが…

肩甲骨のストレッチをしています！

後ろで手を組んで、そのまま上に上げます。

そのまま左側にゆっくりと引っ張ります。

また、できる方は、組んだ手を下から上にひねる(手のひらを上に向けるような形)とより肩甲骨どうしがぐぐっと引き寄せられる感じです。

15秒から30秒位キープしてゆっくりとはなします。

痛みがあるかたは、無理せず
痛気持ちいいと感じるぐらいの位置でキープしてください。
猫背の方、同じ姿勢でお仕事している方、肩凝りがひどい方にお勧めのストレッチです。
立ったままでも、座ったままでも思いついた時にできるストレッチですので、是非やってみてください。

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