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手首のストレッチ☆
こんばんわ
整体師の稲垣です。
最近寒い日が多いですね。
凝り固まらないように、ストレッチがお勧めです。
手首をストレッチしていただくのも肩こりの解消につながりますので是非やってみて下さい。
まず、片方の手のひらを外側に向け(指が下方向に)、反対側の手で指をおさえ
内側の方向に押して20秒から30秒キープ
今度は、片方の手のひらを内側に向け(指が下方向に)、反対側の手で手の甲をおさえ
内側の方向に押して20秒から30秒キープ
どちらも気持ちよく伸びてると感じる強さでやってみてください!