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体が冷えてませんか?
こんばんわ。
整体師の稲垣です。
朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。
昼間は太陽が出て暖かいですが…この寒暖差で皆様お疲れがたまっていないいでしょうか?
気温が下がってきたので、肩こりがひどくなっていると感じていないですか?
体の冷え・こり対策には、しっかりとした呼吸が大切です!
体が冷えやすい、疲れやすい方は呼吸が浅くなっていることがあります。
しっかりとゆっくり、吸って吐く深呼吸をして呼吸を整えていただくだけで体の末端にしっかりと血液が流れます。
何も準備しなくても、気軽にできます。
また、寝る前に仰向けの状態で手のひらを上に向け、胸を開くイメージでゆっくりと呼吸していただくと寝付きやすくなりますので、是非やってみてください。
※写真は文章と関係ないですが、吉祥寺のイルミネーションです。
はなこ像のあえての後ろ姿です。