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こんな感じで…パート3
おはようございます。
整体師の稲垣です。
今日で8月も終わりですね。
今回も、ポーズをとっているように見えますが…
なにげにストレッチをしています!
脚を組んだ状態で、上にのせた脚と反対側の肘をのせるように上体をひねります。
15秒から30秒位キープしてゆっくり戻します。
脚を組み替えて、反対側も同じようにストレッチしてください。
痛みがあるかたは、無理せず
痛気持ちいいと感じるぐらいの位置でキープしてください。
座った状態で長時間お仕事している方、腰痛もちの方にお勧めのストレッチです。
座ったままできるストレッチですので、お仕事の合間、ずっと同じ姿勢だ!と気づいたときに是非やってみてください。