BLOG

気が向いたときに…

20180506_082303

おはようございます。
整体師の稲垣です。

気温もあがってきて、
服装だけではなく、足元もサンダルなどで足をだす季節になってきましたね。

なので…
冬と変わらず、足が冷えてしまいがちです。

そこで、春や夏でも冷えを解消するのが大切です！

ズボラな私は、毎日⚪回これをやりましょう！
と言うのはなかなか、続かないタイプですので、
テレビを見ながらや、お風呂でからだを洗いながら等々

『ながらマッサージ』を気づいた時にやっています。

足のむくみや、冷えが気になるときは、足首を上からつかんで(足のうちくるぶしの斜め上に親指がフィットするように、つかむ）ほぐしたりします。

また、足首をしっかり回すと、ふくらはぎの筋肉が動いて血流が促進されるので、寝る前などにもしています。

無理せず、自分のペースでできることの方がやりやすいと思いますので、是非お試しください。